Како се ослободити сна током радног времена?

Ево како да управљате дневном поспаношћу на послу.

1. Доза кофеина. ...
2. Одморите се. ...
3. Устани од свог стола. ...
4. Слушајте живахну музику. ...
5. Једите лагани ручак. ...
6. Нека ваш радни простор буде светао. ...
7. Прскајте лице хладном водом. ...
8. Укључите вентилатор.

1. Зашто ми се спава током радног времена?
2. Како да престанем са поподневним спавањем у канцеларији?

Зашто ми се спава током радног времена?

Али зашто се осећате поспано током радног времена? „Људско тело има свој унутрашњи сат који помаже у разликовању дана и ноћи. Људи који немају сна или спавају касно у ноћ могу доживети исцрпљеност и поспано током радног времена.

Како да престанем са поподневним спавањем у канцеларији?

Одредите доследно, здраво време оброка.

Једење здравог доручка и ручка на време – уместо да узмете крофну и кафу ујутру или касни сендвич у бекству – такође спречава енергетски дефицит током дана који ће погоршати вашу поспаност. Планирајте да завршите са оброком два до три сата пре спавања.