Animalscaretips
Може ли слаба особа постати јака?
Не постоје две категорије људи – ментално јаки и ментално слаби. Уместо тога, свако поседује менталну снагу у одређеном степену и сви имамо способност да постанемо јачи. Баш као што морате да наставите да радите да бисте остали физички јаки, ментална снага захтева сталну вежбу и праксу.
Како постајеш јачи када си слаб?
Најбољи начин да ојачате мишиће је редовна вежба. Да бисте изградили мишићну масу и снагу, фокусирајте се на вежбе засноване на отпору, као што су дизање тегова, рад са тракама отпора или извођење вежби које користе вашу телесну тежину (као што су згибови или даске).
Да ли вас склекови ојачају?
Традиционални склекови су корисни за изградњу снаге горњег дела тела. Они раде на трицепсима, прсним мишићима и раменима. Када се заврше у правилној форми, они такође могу ојачати доњи део леђа и језгро ангажујући (увлачећи) трбушне мишиће. Склекови су брза и ефикасна вежба за изградњу снаге.
