Како да кажете родитељима да желите да будете вегетаријанац?

Пошаљите им веб странице о вегетаријанству, као што је форум Тхе Вегетариан Ресоурце Гроуп за родитеље деце вегетаријанаца. Ако и даље нису сигурни у вашу одлуку, доведите помоћ споља. Ако познајете одраслог вегетаријанца, замолите га да увери родитеље да је вегетаријанство безбедно и здраво.

1. Да ли је у реду да дете буде вегетаријанац?
2. Може ли 12-годишњак постати вегетаријанац?
3. Зашто тинејџери постају вегетаријанци?
4. Како тинејџер може постати вегетаријанац?
5. Да ли је тешко бити вегетаријанац?
6. Шта вегетаријанци не једу?
7. Да ли вегетаријанци живе дуже?
8. Да ли је лоше бити вегетаријанац са 13 година?
9. Може ли 14-годишњак постати вегетаријанац?
10. Може ли тинејџер бити веган?

Да ли је у реду да дете буде вегетаријанац?

Вегетаријанска исхрана може бити здрав избор за сву децу, све док је добро испланирана. Основе вегетаријанске исхране су исте као и за сваку здраву исхрану - обезбедите разноврсну храну, укључујући пуно воћа и поврћа, интегралне житарице, махунарке (као што су пасуљ, соја и сочиво), орашасте плодове и семенке.

Може ли 12-годишњак постати вегетаријанац?

Вегетаријанска исхрана може бити здрава у било ком узрасту и не мора да буде сложена. Човек може изабрати да једе много различитих врста доступних аналога меса на тржишту, као што су вегетаријанска кобасица, пилетина или сланина.

Зашто тинејџери постају вегетаријанци?

Осим витамина и минерала, вегетаријанци треба да воде рачуна о калоријама и мастима. Вегетаријанска исхрана обично садржи много влакана и мало масти и калорија. То може бити добро за људе који морају да изгубе тежину или смање холестерол, али може бити проблем за децу и тинејџере који још увек расту.

Како тинејџер може постати вегетаријанац?

Почните са јелима која укључују поврће и цело зрно, заједно са протеинима који се могу додати након кувања, као што су тофу на жару или пасуљ за вегетаријанце и пилећа прса на жару или млевено месо за остале чланове породице. Охрабрите тинејџера вегетаријанца да проба нову храну и буде авантуриста.

Да ли је тешко бити вегетаријанац?

То може бити неодољиво. И увек имајте на уму да је постати вегетаријанац ВАШ пут. На вама је да га дизајнирате на начин који најбоље одговара вашем телу и животном стилу. Имајте на уму да такође може потрајати неко време да се ваш пробавни систем и жудња прилагоде новом начину исхране.

Шта вегетаријанци не једу?

Вегетаријанци и вегани не једу црвено месо, живину, дивљач, рибу, шкољке или ракове (као што су ракови или јастози), нити нуспроизводе животињског порекла (као што је желатин). Вегетаријанци се хране житарицама, махунаркама, орашастим плодовима, семенкама, воћем и поврћем, млечним производима и јајима.

Да ли вегетаријанци живе дуже?

Тим истраживача са Универзитета Лома Линда у Сједињеним Државама показао је да мушкарци вегетаријанци живе у просеку 10 година дуже од мушкараца који нису вегетаријанци - 83 године у поређењу са 73 године. Женама је вегетаријанство додало додатних 6 година у њихов живот, помажући им да у просеку достигну 85 година.

Да ли је лоше бити вегетаријанац са 13 година?

Не морате да бринете о расту детета све док дајете млечне производе и јаја, воће, поврће, лиснато поврће, цела житарице, орашасте плодове, семенке и махунарке, кажу стручњаци за исхрану. Лакто-ово вегетаријанска исхрана је здрав избор за већину деце и тинејџера.

Може ли 14-годишњак постати вегетаријанац?

Али, наоружани правим информацијама, вегетаријанци могу да уживају у здравој, уравнотеженој исхрани, а тинејџери и њихови родитељи могу да раде заједно како би се њихове посебне потребе уклопиле у навике у исхрани породице.

Може ли тинејџер бити веган?

Прво, мало уверавања: веганска исхрана може бити савршено безбедна и здрава за децу. У ствари, Академија за исхрану и дијететику каже да су веганска (и вегетаријанска) дијета прикладна за све фазе живота - све док су добро испланиране.