Да ли су гуфини добри?

Мафини имају лошу репутацију да садрже много калорија, масти и шећера. ... Уз мало планирања и добар рецепт, мафини такође могу да споје веома хранљиве састојке као што су житарице, воће, поврће, ораси и семенке.

1. Да ли је здраво јести мафине?
2. Да ли је добро јести мафине сваки дан?
3. Да ли су мафини здравији од крофни?
4. Да ли су мафини здравији од колачића?
5. Хоће ли вас мафини удебљати?
6. Зашто су мафини тако калорични?
7. То је доручак за мафине?
8. Да ли су домаћи мафини здравији од купљених у продавници?
9. Да ли су МцДоналд'с мафини добри за вас?
10. Зашто су мафини од боровнице лоши за вас?

Да ли је здраво јести мафине?

Муффинс. Муффини се широко сматрају донекле здравим избором за доручак, посебно ако садрже здраве састојке као што су мекиње, зоб, јабуке или боровнице. ... У ствари, већина мафина се прави од рафинисаног белог брашна, уља и пуно шећера, нудећи мало протеина или влакана.

Да ли је добро јести мафине сваки дан?

Једење дневног колача може нашкодити здрављу вашег срца

Шећер није једини разлог зашто би муффини из продавнице требало да буду повремена посластица, а не свакодневна намирница. Како истичу истраживачи са Харварда, обични комерцијални колачићи могу да садрже и до 367 мг натријума.

Да ли су мафини здравији од крофни?

Када су у питању калорије, угљени хидрати и шећер, постоји очигледан победник: крофне. Пржени прстенови имају 155 калорија мање, упола мање угљених хидрата и 21 грам шећера мање од мафина. Међутим, мафини се не губе у потпуности: имају 1 г више протеина него крофне - и половину засићених масти.

Да ли су мафини здравији од колачића?

Количина путера и шећера је већа у колачићима него у мафинима. ... Често се верује да су мафини здравија опција, због чега их је прихватљиво јести за доручак. Али мафини нису увек здравија опција. Међутим, можете јести слане мафине, али не и слане колаче.

Хоће ли вас мафини удебљати?

Мафини имају лошу репутацију да садрже много калорија, масти и шећера. Иако многи мафини купљени у продавници садрже огромну количину калорија - обично око 400 или више сваки, можете их лако уклопити у план здраве исхране.

Зашто су мафини тако калорични?

Муффини могу бити висококалорични

Оне које купујете у продавници углавном имају пуно масти, шећера, рафинисане пшенице и скроба, као и натријума. Вероватно већ знате да вишак шећера и калорија може узроковати да добијете на тежини, јер ваше тело обично складишти додатне калорије као маст.

То је доручак за мафине?

Мафини су традиционални доручак који скоро сви воле. Као прво, можете их направити са било којим бројем састојака који имате при руци. Лако се замрзавају и једу као ужину или као преносиви доручак у покрету.

Да ли су домаћи мафини здравији од купљених у продавници?

Тежина за тежину, једино што се истиче је количина масти и шећера у купљеном мафину. Чак и ако упоредимо само половину купљеног мафина, он има више него двоструку количину масти и шећера. ... Запамтите, домаћи мафини се заиста добро замрзавају и ви контролишете величину порције.

Да ли су МцДоналд'с мафини добри за вас?

МцДоналд'с Муффин

Мафини садрже доста шећера, каже холистички нутрициониста Сара Голдстин. Муффини такође имају више калорија и масти и нуде мало или нимало протеина, што значи да вас неће дуго задржати ситим. На пример, мафин од шаргарепе у Мекдоналдсу има 430 калорија, 16 г масти и 35 г шећера.

Зашто су мафини од боровнице лоши за вас?

Просечан колач од боровнице у кафићу тешко да бисте назвали здравом храном: има скоро 470 калорија — скоро дупло више него што бисте добили од крофне са чоколадом — а већина тих калорија потиче од рафинисаних угљених хидрата, првенствено белог брашна и шећер.